さいたま市東浦和でバレエとピラティスクラスをお探しの方へ

大人のための身体調律
しなやかバレエ＆ピラティス

 

 
身体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫。解剖学、フランクリンメソッド、フェルデンクライスなどの身体科学を取り入れた無理のないアプローチで、足腰の重さや姿勢の崩れを根本からリセットし、軽やかな毎日へと導きます。
 

クラスの特徴

1.「動いて温める ➔ 寝て整える」計算された2段階構成
いきなり筋力トレーニングやストレッチを行うのではなく、前半のバーレッスンで全身の血流と体温を心地よく引き上げ、後半のマットピラティスで重力から解放された状態で骨盤や背骨をミリ単位で整えます。関節を痛めるリスクを徹底的に防いだ、大人に最も優しい指導設計です。
 
2. 40〜60代が中心。気後れしない、和やかな少人数空間
「バレエ教室の敷居が高そう」「レオタードを着るのが恥ずかしい」という心配はいりません。参加者のほとんどが初心者や運動が久しぶりの方です。アットホームで落ち着いた雰囲気の中、ご自身のペースで身体と向き合っていただけます。
 
3. 無駄なく続けられる「都度払い・有効期限なしチケット」
毎週通えない忙しい大人のために、1回ごとの参加（1,700円）やお好きなタイミングで消化できる有効期限なしのチケット制を導入しています。
 
 

レッスンの流れ

前半	やさしいバレエ （ウォームアップ＆血流促進） 心地よい音楽に合わせてバーを使い、足首・股関節を無理のない範囲で動かします。筋温を高めて関節の潤滑油を分泌させ、身体を芯からポカポカに温めます。
後半	マット・ピラティス＆調律 （骨盤・体幹・姿勢リセット） 十分に温まった身体でマットに横たわり、自重の負荷を減らして深層筋（インナーマッスル）へアプローチ。骨盤の傾きや背骨の配列を整え、美しい立ち姿勢を完成させます。

 
 

 クラス概要

• 開講日時： 毎週火曜日 10:30-11:50（約80分）

• 受講料：

  • 1回都度受講：1,700円（税込）

  • お得なオープンチケット制あり（※チケットの有効期限はございません）

• 服装： 動きやすい服装（Tシャツ、スパッツ、レギンス、ジャージ等でOK・レオタード不要）

• 持ち物： 水分補給用のお飲み物、汗拭きタオル

  • ※足元について：体験時は靴下でご参加いただけます。（ご入会後は安全のためバレエシューズのご用意をお願いしております）

 

ライフスタイルに合わせて選べる2つの通い方

当クラスでは、ご自身の通う頻度やスケジュールに合わせて「都度払い」または「チケット受講（オープン会員）」をお選びいただけます。
 

オープン会員（チケット受講）	【定期的に通って身体を整えたい方】 1回あたりのレッスン料がお得になる回数券をご利用いただけます。チケット会員の方は、スタジオ維持費として受講の有無に関わらず月額500円を申し受けます。 　・お得なチケット制 ：10回 ￥12,000（有効期限なし） 　・入会金：10,000円 　・設備費：月額 500円

 

都度払い（ビジター）	【まずは数回試したい方、不定期に通いたい方】 面倒な手続きなく、1回ごとの参加費用のみで気軽にご参加いただけます。 　・受講料：1回 1,700円（税込） 　・入会金：10,000円 　・設備費：0円（不要）

 
 

  こんな方におすすめ

• 運動不足を解消し、心地よい音楽に合わせて気持ちよく汗をかきたい方

• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・反り腰）や、足腰の重さ・衰えを根本から整えたい方

• 身体が硬く、大人の開脚や無理なストレッチで痛めた経験がある方

• バレエ特有の華やかさや人間関係に気後れせず、気軽に身体を動かしたい方

• レオタードではなく、ジャージやTシャツなどリラックスした服装で通いたい方

• 1週間の疲れをリフレッシュし、週末に向けて活力をチャージしたい方

受講前のご確認｜当クラスの趣旨

当クラス「しなやかバレエ＆ピラティス」は、日常生活を快適に過ごすための「姿勢改善・体幹強化・身体の調律」を主目的としています。解剖学やピラティスをベースに、身体を痛めず無理なく整えることを重視したプログラムです。そのため、生徒の皆さまの大切な時間と期待にお応えできるよう、クラスの適性を以下のように定めております。
 

向いている方	・運動不足を解消し、心地よく身体を動かしたい方 ・猫背や反り腰などの姿勢の崩れ、足腰の重さを根本からリセットしたい方 ・身体が硬く、無理な開脚やストレッチで関節を痛めた経験がある方 ・年齢を重ねても動けるしなやかな身体の土台を作りたい方（40〜60代歓迎）

 

向いていない方（他の専門クラスをおすすめします）	・高度なバレエテクニック（ピルエットの連続回転や大きな跳躍など）を極めたい方 ・トウシューズを履いてヴァリエーション等の作品を本格的に踊りたい方 ・バレエの技術向上や舞台出演を主目的とされる経験者の方

 

発表会への参加はありません	当クラスは日々のコンディショニングと姿勢改善を目的としているため、発表会への出演や作品のリハーサルは行いません。ご自身のペースで身体づくりを継続していただけます。

 

スタジオ行事に伴う休講について	子どもの発表会、コンクール出場、スタジオ主催イベント等のスケジュールに伴い、火曜日のレッスンが休講となる場合がございます。休講日程はあらかじめ余裕をもってお知らせいたします。

 
 

 体験レッスン受付中！

• 体験レッスン料： 1,000円（税込・当日払い）

• ご予約方法： 以下のフォームより「大人クラス体験希望」と日時をお選びいただき、送信してください。